심리학1 ✅돈 안 드는 자존감 회복법 5가지, 심리학이 알려준 진짜 방법 사람들은 종종 자존감을 돈으로 사야 한다고 생각합니다.비싼 옷, 고급 레스토랑, 화려한 SNS…하지만 진짜 자존감은 그런 겉모습에서 오지 않습니다.심리학자들은 자존감의 핵심을 ‘자기 인식’과 ‘일관된 행동’에서 찾습니다. 오늘은 돈 한 푼 들이지 않고도 실천 가능한자존감 회복법 5가지를 소개합니다.누구나 할 수 있지만, 누구나 하지는 않는 방법들이죠. 1. ‘나를 위해’ 하루 5분만 써보세요 심리학에서는 ‘자기 존중감’을 키우기 위해**‘자기 돌봄 행동(self-care behavior)’**이 매우 중요하다고 말합니다. 매일 아침, 단 5분이라도 나만의 시간을 가져보세요.조용히 차를 마시며 음악을 듣거나,오늘 하고 싶은 일을 수첩에 적어보는 것도 좋습니다. 💡 이때 핵심은 남을 위해서가 아닌, 오직.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
