반응형 마운자로 간헐적단식1 💚 마운자로 2주차 간헐적단식, 몸이 ‘다이어트 리듬’을 타기 시작하는데 증상과 부작용은 있을까? 1주 차가 **‘몸이 약에 적응해 가는 시기’**였다면,2주 차부터는 본격적으로 ‘생활 루틴’이 바뀌기 시작한 시기였어요. 처음 다이어트를 시작할 때부터 간헐적 단식(IF 16:8)을 을 병행했고,단백질 위주의 식단과 스트레칭도 함께 조정했습니다. 지금은 벌써 한 달이 넘어가고 있는데,이제는 단식 시간도 몸에 완전히 적응돼서 규칙적으로 잘 지켜지고 있어요.체중 감량도 조금씩, 하지만 꾸준히 이어지고 있고몸이 훨씬 가벼워진 걸 매일 느끼고 있습니다. 🩺 2주 차 체중 & 컨디션 변화 평소보다 조금만 많이 먹어도속이 약간 더부룩한 느낌은 여전했지만,그 외엔 몸의 리듬이 점점 규칙적으로 바뀌는 게 느껴졌어요.무엇보다 식사 시간과 수면 패턴을 맞추니까 식욕 조절이 훨씬 쉬워졌습니다. 저는 자영업자라 항상 밤.. 2025. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
